Ale chuderlak ze mnie sama skóra kości hehe%-) jeszcze z 3tyg pociągnę redukcje może dłużej zależy na jaka zmianę będę mięć po urlopie bo za tydzień mam dwa tyg wolnego a teraz mnie dali na rano bardzo mi to nie pasuje ta rana zmiana jeszcze jakaś robota tam niby jest pewnie jakieś ciulstwa %-) się trzeba przemęczyć te 5 dni %-) Zmieniony przez - [...]
Tak wiem, nie znam się nic na nic na dietetyce i treningach... Błagam... Nie wiem wielu rzeczy ale głupote z tamtym napisałeś moim zdaniem... Ty myślisz że Kamila chce zrobić redukcje wagi??? Chcemy narazie tą wage utrzymać. Ewentualnie po jakims czasie zrzucić 2-3kg ale nie więcej.
Tak wiem, nie znam się nic na nic na dietetyce i treningach... Błagam... Nie wiem wielu rzeczy ale głupote z tamtym napisałeś moim zdaniem... Ty myślisz że Kamila chce zrobić redukcje wagi??? Chcemy narazie tą wage utrzymać. Ewentualnie po jakims czasie zrzucić 2-3kg ale nie więcej. kolego jestes niestabilny emocjonalnie i tyle
Pof z tym wycinaniem dla trgo ja mysle o calym roku 2016 masy zeby jak najwiecej jakosci doszlo i zeby redukcje dobra zrobic bo nie a co ukrywac naturalnie do maja to gowno zbuduje ..., p.s co praeda juz nie mysle o kultyrystce tak jak kiedys ze oo gigant chce byc taki ch** mam byc na nismim bf mam byc silny i sie napkerdalac rowno bo wrazie czego [...]
ale teraz jestem na djecie powoli zaczynam redukcje tydzien siedzenia na siłce i powoli zaczynam xD narazie nie jem jak bede robił jakies czity to drobne jedynie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-04 13:30:00
ja tam problkemów niemam.wegli prawie nie wp*****lam a pąąąąłpaaaa na 4kg w ciagu 3 tygodni.nie k***a na tłuszczówce tylko redukcje sie robi a nie mase.ach te pseudo trenery.dobrze ze w wieku nastu lat przestałem te ich k***a brednia brac jako wyznacznik Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-03-23 16:03:09
Macie na.noc zdjecie z wakacji poprzednich nie.tych j**ane.ulane kurfy 76 w pasie xD 83kg jakos 2/3 miesiace.cwiczylem wtedy po kilku tygodniahc przerwy Na.tym etapie przestalem.redukcje psychika mi siadla i.znuf rzucilem.silke.a teraz walcze z wiatrakami xD /SFD/2017/1/29/88de22d633fc41acb6160c68c38aabdc.jpg
Ija to.pyrdole ciagle 3000kcal tylko powolutku cardio.baaardzo powolutku bo ta pseudo redukcje mam.zamiar skonczyc.dopiero na.koniec.wakacji i powolutkuuu wchodzic na.mase ale tez.nie.na duzej.ilosci.kalorii tylko potem juz powolutku.sobie zeby nie.musiec.jesc 4000+
[...] mnie choj trafi xD chyba troche za mocno poszalałem weekend xD zamiast zrobic małego czita 2 rogaliki i koniec to zem poszedł grubo xD jeszcze za wczas dopiero co skonczyłem redukcje poyebane to jest trzymanie diety 2-3 dni pojesz i sie robi dupa xD nie mozna byc przeciez non stop na diecie choc ja za szybko sie wziołem za takie ilosci syfu na [...]
ja czit milow nie robie czy to 6czy 12 tyg redukcje :P ale na masie na pewno se załowac nie bede bo watpie bym miał jaja trzymac miske zwłascza ze choywa a smaki mam na wszystko co nie zdrowe xD
kurfa malo kcal niby 2600 ale malo xD na 12.30 byłoby ok ale mam na rano i jest choynia nie umiem tego racjonalnie rozłozyc bo za mało zarcia dobrze ze 4 dni sie przemecze w pracy i mam urlop 2 tyg :P i koncowka redu ewentualnie jesli trafi mi sie zmiana na 12.30 to redukcje pociagne moze tydzien dłuzej bo ta zmiana mi odpowiadaxD
[...] mysleli pewnie ze mi na zlosc zrobili cioty hehe albo i nie , ale mniejsza o to a mi to nawet pasi pod kątem redukcji lepiej byc nie mogło chyba zdecyduje sie przedłuzyc redukcje o 2 tyg teraz od poniedziałku pociagne te kalorie co obecnie mam czyli 2400DT/2200 DNT a kolejny tydzien zejde na 2200/2000 i koniec redukcji/-)/-) choc wolabym [...]
samemu to mi sie nie chce nigdzie jezdzic i nie bede %-) a wolne to miałem i se tak ułozyłem redukcje by koncowke miec na wolnym własnie xD ale uznałem ze 2 tyg jeszcze przedłuze ale umieram ostatnio z byt intesywnie trenowąłem 3 dni i jestem poł zywy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-05 12:12:11 Mogles jechac w te objazdowki takie, [...]
[...] fajna laska jednak nie wyglada jakas małoalta fajna xD ale mysle nie nakrecam sie choc torche sie nakrecam nieswiadomie hehe xD ale narazie panuje nad sobom xD i obserwacja lasek trwa xD sie powoli ogarniam na razie włosy na zel hehe na siłce xD miesionc masy robie redukcje i moze solar xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-01 16:32:45
[...] trening kodncyjno -wytrzmalosciowy pod SW xD ale nastepnym razem nie zamierzam tak nisko z kcal schodzic i wegli moze cos takiego jak ty krotka redukcja ja zawsze dziele redukcje na 2 etapy x6-7 tyg w sensie 6-7 tyg schodze z kcal co 2tyg a potem podbijam kcal na bilans zerowy i to samo znowu ucinka tym razem 16tyg trwało to a tez jak [...]
[...] podczas redukcji podniosłem kalorie prawie na zero ale trenuje sobie na lajcie na 50% ale i tka organizm to odczuwa ale nie chciałem robic całkiem off jak skoncze robic redukcje to zaczne wchodzic na kalorie wyzej w ciagu 2 tyg i chyba potem zrobie calkowity off na 9 dni %-) jeszcze musze sie nad tym zastanowic bo nie potrafie nic odpuscic [...]
[...] do warunkow jakie mu zapewnilem (ujemny bilans,malo wegli) Próbuj solaros, 99% szans na sukces. Ameryki z faftaq'iem nie odkryliście, że kalorie równe kaloriom. Widziałem redukcje na żelkach, cheesburgerach i białym chlebie, na forum bb pełno tego. Pomijam już fakt, że coś takiego nie jest zdrowe i jedzenie zgodne z bilansem nie jest fajne. [...]
[...] nie wygladam jakos tragicznie ale ten BF jakby nie patrzeć jest i teraz nie bardzo wiem co mam robić tym IF'em - czy rekmpozycje (ale to potrwa bardzo dlugo) , czy najpierw redukcje (ale z kolei wtedy bede wyglądał jak chucherko jak spale z 10kg fatu), czy dorobic masy jeszcze i dopiero potem redukcje ... kompletnie nie wiem od czego zacząć ... [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
